Π¦Π΅Π½Π°
Π½Π΅ ΡΠΊΠ°Π·Π°Π½Π°
ΠΠΎΡΠΎΠ΄
ΠΠ°ΡΡΠΌΠΈ
ΠΡΠΎΠ΄Π°ΠΆΠ° Π½ΠΎΠ²ΡΡ ΡΠΎΠ²Π°ΡΠΎΠ² (ΡΠ΅Π½Ρ Π² Π»Π°ΡΠΈ):
β’ Π₯ΠΎΠ»ΡΡ Π½Π° ΠΊΠ°ΡΡΠΎΠ½Π΅ 20Γ20 β 2 ΡΡ. Π·Π° 10 Π»Π°ΡΠΈ
β’ Π‘ΡΠΌΠΊΠ° ΡΠ΅ΡΠ΅Π· ΠΏΠ»Π΅ΡΠΎ (ΠΊΡΠΎΡΡ-Π±ΠΎΠ΄ΠΈ, Π±Π°ΡΡΠ΅ΡΠΊΠ°) β 20 Π»Π°ΡΠΈ
β’ Π€ΠΎΡΠΎΡΠΎΠ½ ΡΠ΅ΡΡΠΉ ΡΠΊΠ°Π½Π΅Π²ΡΠΉ Π΄Π»Ρ ΡΠΎΡΠΎ, ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅Ρ 2Γ3 ΠΌ β 50 Π»Π°ΡΠΈ
β’ ΠΠ°Π±ΠΎΡ Π°ΠΊΡΠΈΠ»ΠΎΠ²ΡΡ ΠΊΡΠ°ΡΠΎΠΊ Π΄Π»Ρ ΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ, 24 ΡΠ²Π΅ΡΠ° β 130 Π»Π°ΡΠΈ
β’ Π¨ΡΠΎΡΡ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΡΠ΅ΡΠ½ΡΠ΅, ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅Ρ 300Γ270 β 40 Π»Π°ΡΠΈ
β’ Π‘ΠΏΠΎΡΡΠΈΠ²Π½ΡΠ΅ Π»Π΅Π³Π³ΠΈΠ½ΡΡ Π΄Π»Ρ ΡΠΈΡΠ½Π΅ΡΠ°, push-up, ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅Ρ L β 50 Π»Π°ΡΠΈ
β’ ΠΠ»Π΅ΠΊΡΡΠΎΠ½Π½ΡΠΉ ΠΎΡΠ΅ΠΉΠ½ΠΈΠΊ Π΄Π»Ρ Π΄ΡΠ΅ΡΡΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΡΠΎΠ±Π°ΠΊ β 50 Π»Π°ΡΠΈ
β’ Π¨Π°ΠΌΠΏΡΠ½Ρ Coconut Hair (ΠΊΠΎΠΊΠΎΡ), 1 Π» β 56 Π»Π°ΡΠΈ
β’ ΠΡΠ³ΠΊΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠΊΡΡΡΠΈΠ΅ Π΄Π»Ρ ΠΎΠ±ΠΎΠ΄ΠΊΠ° ΡΠ½ΠΈΡΠ°Π·Π° β 2 ΡΡ. Π·Π° 10 Π»Π°ΡΠΈ
β’ ΠΡΠΏΠ°Π»ΡΠ½ΠΈΠΊ ΡΠ°Π·Π΄Π΅Π»ΡΠ½ΡΠΉ 4 Π² 1 (ΠΊΡΠΏΠ°Π»ΡΠ½ΠΈΠΊ, ΡΡΠ½ΠΈΠΊΠ°, ΡΠ±ΠΊΠ°) β 75 Π»Π°ΡΠΈ
β’ Π¨Π°ΠΏΠΊΠ° ΠΈ ΡΠ°ΡΡ Π΄Π»Ρ Π΄Π΅Π²ΠΎΡΠΊΠΈ β 45 Π»Π°ΡΠΈ
β’ ΠΠΎΠΌΠ±Π΅Ρ ΠΎΠ²Π΅ΡΡΠ°ΠΉΠ· ΡΡΠ΅ΠΏΠ»ΡΠ½Π½ΡΠΉ, ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅Ρ S β 70 Π»Π°ΡΠΈ
β’ ΠΠ°Π±ΠΎΡ ΠΏΠΎΠ΄Π°ΡΠΎΡΠ½ΡΡ Π½ΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎΠ΄Π½ΠΈΡ ΠΊΠΎΡΠΎΠ±ΠΎΠΊ Π΄Π»Ρ ΡΠΏΠ°ΠΊΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π°ΡΠΊΠΎΠ² β 10 ΡΡ. Π·Π° 100 Π»Π°ΡΠΈ
β’ ΠΠ»Π°ΡΡΠ΅ Ρ ΠΎΡΠΊΡΡΡΠΎΠΉ ΡΠΏΠΈΠ½ΠΎΠΉ, ΠΊΠΎΡΠΈΡΠ½Π΅Π²ΠΎΠ΅, ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅Ρ 40 β 160 Π»Π°ΡΠΈ
ΠΡΠΎ ΠΎΠ±ΡΡΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π±ΡΠ»ΠΎ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΎ Π² ΡΠ΅Π»Π΅Π³ΡΠ°ΠΌ Π³ΡΡΠΏΠΏΠ΅ @baraholka_ge