β οΈ ΠΡΠΎ ΠΎΠ±ΡΡΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ Π½Π΅ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎ
ΠΠ±ΡΡΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π±ΡΠ»ΠΎ ΡΠ΄Π°Π»Π΅Π½ΠΎ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΠΎΠΊ Π΅Π³ΠΎ ΠΏΡΠ±Π»ΠΈΠΊΠ°ΡΠΈΠΈ ΠΈΡΡΠ΅ΠΊ.
Π¦Π΅Π½Π°
5 GEL
ΠΠΎΡΠΎΠ΄
Π’Π±ΠΈΠ»ΠΈΡΠΈ
ΠΡΠΎΠ΄Π°ΡΡΡΡ ΡΠΎΠ²Π°ΡΡ Π΄Π»Ρ Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΡ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΡΡ
1. ΠΠ°Π±ΠΎΡ ΠΌΡΡΠΈΠΊΠΎΠ² Π΄Π»Ρ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΡΡ Ρ ΠΊΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎΠ»ΡΡΠΈΠΊΠΎΠΌ Π²Π½ΡΡΡΠΈ (7ΡΡ). ΠΠ΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π»ΠΈΡΡ
Π¦Π΅Π½Π°: 5 Π»Π°ΡΠΈ
2. ΠΠΎΠ³ΡΠ΅ΡΠΎΡΠΊΠ°-ΠΊΠΎΠ²ΡΠΈΠΊ ΡΠΈΠ·Π°Π»Π΅Π²ΡΠΉ. Π Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ 60Ρ 30. Π‘ ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ Π΅ΡΡΡ ΠΊΠ»Π΅ΠΉΠΊΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΡΡ Π΄Π»Ρ Π·Π°ΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΡ
Π¦Π΅Π½Π°: 15 Π»Π°ΡΠΈ
3. ΠΠ³ΡΡΡΠΊΠ°-ΡΡΡΡΠ°Π»ΠΊΠ°
Π¦Π΅Π½Π°: 5 Π»Π°ΡΠΈ
4. ΠΠ½ΡΠ΅ΡΠ°ΠΊΡΠΈΠ²Π½Π°Ρ ΠΈΠ³ΡΡΡΠΊΠ°-Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠ»ΠΎΠΌΠΊΠ°. ΠΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π»Π°ΡΡ ΠΏΠ°ΡΡ ΡΠ°Π·, ΠΊΠ»ΠΈΠΊΠ΅Ρ Π² ΠΏΠΎΠ΄Π°ΡΠΎΠΊ
Π¦Π΅Π½Π°: 15 Π»Π°ΡΠΈ
5. Π‘Π²ΠΈΡΠ΅Ρ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΠ° Π (Π΄Π»ΠΈΠ½Π° ΡΠΏΠΈΠ½Ρ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 30ΡΠΌ). ΠΠΎΠ²ΡΠΉ, Π½Π°ΠΌ ΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π»ΡΡ ΠΌΠ°Π»
Π¦Π΅Π½Π°: 10 Π»Π°ΡΠΈ
6. ΠΠ³ΡΡΡΠΊΠ°-ΠΏΠ΅Π½Π΅ΠΊ. Π‘ΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠ΅ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠ΅Π΅
Π¦Π΅Π½Π°: 15 Π»Π°ΡΠΈ
7. ΠΠ°ΡΠΎΠ²Π°Ρ ΡΠ΅ΡΠΊΠ° Π΄Π»Ρ ΡΡ ΠΎΠ΄Π° Π·Π° ΡΠ΅ΡΡΡΡΡ. ΠΠΎΠ²Π°Ρ
Π¦Π΅Π½Π°: 10 Π»Π°ΡΠΈ
8. ΠΠ°ΠΊΠ΅ΡΡ Π΄Π»Ρ ΡΠ±ΠΎΡΠΊΠΈ Π·Π° ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΡΠΌΠΈ. 8 ΡΡΠ»ΠΎΠ½ΠΎΠ² (120 ΠΌΠ΅ΡΠΊΠΎΠ²)
Π¦Π΅Π½Π°: 8 Π»Π°ΡΠΈ
9. ΠΠΎΡΡΠΎΠΊ Π΄Π»Ρ Π²ΡΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΡΡΠ°Π²Ρ Π΄Π»Ρ ΠΊΠΎΡΠ΅ΠΊ, Π½ΠΎΠ²ΡΠΉ
Π¦Π΅Π½Π°: 8 Π»Π°ΡΠΈ